Get Adobe Flash player

m1a
Тренировка на льду

m2a

Общая физподготовка

m3a
Дополнительные тренировки

m4a
Фитнес и тренажерный зал

ph1 

mes1

 

za1

 

 

 

 

tren1 tren2
   

 Хоккейная программа

Хоккеисты будут ознакомлены и испытают как уже проверенные и успешные тренировочные процессы, так и новейшие и последние Канадские методики и системы. В тренировочный процесс ежедневно будет включено по 1 часу общефизической подготовки и по 1 часа тренировки на льду с понедельника по пятницу для младших классов с 5 по 7 и для старших классов с 8 по Кадеты.

Для U-18 тренировочный процесс ежедневно будет включать по 2 часа общей - физической подготовки и по 2 часа тренировок на льду утром и вечером с понедельника по пятницу. В выходные домашние или выездные игры на открытый Чемпионат Словакии.

На тренировках особое внимание будет уделяться работе над:

  • взрывной силой, взрывной скоростью, выносливостью и манёвренностью;
  • катанием - правильностью стиля катания, балансом, толчком, стартовой скоростью, ускорением, виражами, катанием спиной вперед, переходами;
  • работой с клюшкой - обводка, передачи, броски, стиль правильного броска - с места, в движении и с хода, с кистей, щелчком, над сбрасываниями.

Игровое расписание состоит из 40-70 игр, включая ведущие хоккейные турниры Европы.

Тренировка на льду:

tren1tren2tren3

• индивидуальные навыки
• катание на коньках –сила, баланс, скорость, ловкость
• владение шайбой – дриблинг, ведение шайбы, передачи
• броски по воротам
• подачи и игра на высокой скорости
• блокировка, удар при блокировкe, вбрасывание шайбы
• игровые ситуации и муштры: 1 – 1, 2 – 1, 2 – 2, 3 – 1, 3 – 2
• игровыe системы
• брейк, перегруппировка
• переход в нейтральную зону
• игра на небольшом пространстве
• техники бесштрафного задержания соперника

ВАЖНО ПОМНИТЬ ХОККЕИСТУ!!!

СИЛА - темпы роста силы мышц увеличиваются с 12-15 лет в период полового созревания хоккеиста. Интенсивное развитие силы начинается в 15-18 лет!!!

ВЫНОСЛИВОСТЬ - способность хоккеиста к длительному выполнению работы, умеренной интенсивности. Наибольший прирост наблюдается в 15-17 лет!!!
СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ - принцип движения в хоккее заключается в частых ускорениях и переменах направления движения.

СНАЙПЕРСКИЙ БРОСОК - по 500 бросков ежедневно и не менее!!! В качестве мишений можно использовать банки и бутылки. Через 3 месяца вы увидите реальный результат!!!

Именно это по мнению словацких специалистов Академии и нужно
парню в период с 15-18 лет!!!
Именно над этим игрок должен работать больше чем он работает на тренировках!!!

Пробуйте и у вас получиться.
kadety

Кадеты Слована 2002-2001,сезон 2016-2017

 

 

Разработано совместно с jtemplate шаблоны Joomla

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в LiveinternetОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в Vkcom