СИЛА - темпы роста силы мышц увеличиваются с 12-15 лет в период полового созревания хоккеиста. Интенсивное развитие силы начинается в 15-18 лет!!!

ВЫНОСЛИВОСТЬ - способность хоккеиста к длительному выполнению работы, умеренной интенсивности. Наибольший прирост наблюдается в 15-17 лет!!!

СТАРТОВАЯ СКОРОСТЬ - принцип движения в хоккее заключается в частых ускорениях и переменах направления движения.

СНАЙПЕРСКИЙ БРОСОК - по 300 бросков ежедневно и не менее!!! В качестве мишений можно использовать банки и бутылки. Через 3 месяца вы увидите реальный результат!!!

Именно это по мнению словацких специалистов Академии и нужно

парню в период с 15-18 лет!!!

Физическая подготовка вне льда:

• Развитие координации, силы, скорости, выносливости, плиометрики, ловкости
• Гимнастические упражнения и акробатика, стретчинг
• Восстановление организма – джакузи, бассейн, массаж
• Борьба или бокс 1 раз с неделю с 15 лет

Каждая команда академии имеет свои методики и наработки в тренировочном процессе.

Расписание тренировок и матчей будет предоставлен теми командами, которые выберут спортсмена во время Try Out (Просмотра)

Вот можно посмотреть образец еженедельного расписания для старших классов команды А .

В Академии дополнительные занятия фитнесом для старших классов – неотъемлемая часть подготовки.

Абонемент в Fit STaRZ позволяет самостоятельно планировать свое расписание и посещать тренажерный зал, при желании воспользовавшись услугами профессионального инструктора.

Два раза в неделю проводится дополнительная силовая и статическая тренировка с игроками Академии в специально оборудованном фитнес зале.

Тренировку проводит лучший тренер по фитнесу в Словакии Mgr. Lukáš Peczena